O Seu Estúdio de Mat Pilates e Yoga no centro de Cascais

Flexibilidade Total: Aulas de Pilates e Yoga Sem Contrato nem Fidelização.

  Aula experimental grátis!
Os residentes em Cascais têm aula experimental grátis

Serviços

Aulas de Pilates

Sessões de Pilates em estúdio e ar livre. Os exercícios são acessíveis a todos os níveis, com ênfase na melhoria da postura e na integração da respiração com movimentos controlados.

Aulas de Yoga

Sessões de Hatha Yoga em estúdio e ao ar livre. Sequências com progressões acessíveis para todos os corpos e níveis de prática. Visam a redução do stress, melhoria da força e flexibilidade.

Natação e Hidroginástica

Serviço personalizado de natação e hidroginástica para todas as idades e níveis. Oferecemos um plano de treino que promove saúde, bem-estar e habilidades aquáticas.

Atividades ao ar livre

Aulas ao ar livre, caminhadas e ações de Green Fitness abertas à comunidade.

Programa Vitalidade

O Programa Premium Vitalidade é um pacote holístico para revitalizar o corpo e a mente em que utilizamos os seguintes pilares: O movimento, através de práticas de pilates, yoga, alongamento e natação; A quietude, através de práticas de respiração, meditação e nidra; O toque terapêutico utilizando massagens relaxantes ou terapêuticas; A natureza e comunidade, explorada com atividades de grupo e em meio natural.

Workshop

Atividades de 3 horas e 30 minutos para crianças e jovens. Período matinal e de tarde. Decorrem em espaços públicos ao ar livre ou estúdio. Guíamos os participantes numa descoberta do seu potencial motor de forma criativa e inspirada na natureza, aprofundamos o conhecimento do mundo natural e ecologia.

Perguntas Frequentes

Onde encontrar as atividades da Pilates & Co ?

A Pilates & Co em Cascais tem as atividades de estúdio e as aquáticas a decorrer no complexo desportivo AHBVC.
A Pilates & Co tem atividades ao ar livre no Parque Marechal Carmona, Parque Palmela e Praias de Cascais.

Quais tipos de aulas são oferecidas pelo Pilates & Co?

A Pilates & Co dispõe de sessões de Yoga, Pilates, Alongamento e atividades aquáticas, tanto em ambientes ao ar livre como em estúdio. Planeamos sob medida e operacionalizamos workshops de motricidade postural e alongamento para crianças e adolescentes.

Como posso agendar uma sessão?

Para agendar uma sessão selecione no menu do site, agenda e reserva de aulas, entre em contato connosco pelo  whatsaap, ou e-mail e escolha o horário e modalidade desejados.

Vocês oferecem aulas para todos os níveis?

 Sim, as nossas aulas são projetadas,  principalmente, para o fortalecimento postural de alunos iniciantes e nível intermédio. Alunos avançados terão ótimas sessões de manutenção.

Qual a estrutura dos Workshops?

Os workshop são estruturados em 3 blocos.

Exploração da natureza 
Motricidade
Expressão criativa

Horário da manhã 10:00 às 13:30 
Horário da tarde    14:00 às 17:30

Tabela de Preços

DROP IN

€12.50
  • Sessão 60 min.
  • Grupo
  • Ar livre/Estúdio
  • Pilates
  • Yoga
  • Alongamento

PACK 8

€80/Mês
  • 8 sessões 60 Min.
  • Grupo
  • Ar livre/Estúdio
  • Pilates
  • Yoga
  • Alongamento

PROGRAMA VITALIDADE

€500
  • 4 sessões Aquáticas
  • Pt/duo 45 min.
  • 6 Sessões customizavéis
  • Pt/Duo 60 min.
  • Grátis 8 aulas de grupo .
  • Validade 8 semanas

SESSÃO AQUÁTICA

Sujeito a marcação
€55
  • Sessão de 45 min.
  • Pt/Duo
  • Natação
  • Aquafitness

TREINO PERSONALIZADO

Sujeito a marcação
€40
  • Pt/Duo
  • Domícilio/Outdoor
  • 75 Min.
  • Sessão costumizada

WORKSHOP

Sujeito a marcação
€40
  • Crianças 6 a 10 anos
  • Jovens 11 a 16 anos
  • 3H30 min. de atividades
  • 3 blocos temáticos
  • 45 min. almoço/lanche
Sobre Nós
Com vinte anos de experiência e formação superior em desporto e fitness, oferecemos uma experiência holística de bem-estar em  ambientes diversos. Somos peritos em literacia e segurança aquática para crianças e jovens. 
Guiamos-nos pela máxima:  

Move  Sana  Liga

Contato

Pilates & Co - Move Sana Liga